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美医学会精神病学期刊
时间:2018-12-08 14:15 来源:未知 浏览量
美医学会精神病学期刊

最近加州大学的学者,结束了自己长达25年的一项研究,是有关看电视的时间和体能活动以及大脑认知的研究。他们经过大量的长时间的的研究表明了,人看电视看得多,并不会让自己增长见识,变得更聪明,反而会让自己的认知能力变得越来越差,自己的活动能力变差,甚至智力也会变低。而且觉得自己变老了,然后睡眠不足,都是会让自己的认知变差。

早在1985年,这群学者就选了18到30岁的3247个试验人员研究,他们的平均年纪为25.1岁。他们每2到5年都会用调查问卷的方式,统计他们看电视的频率和体育运动的频率。他们将每天看三个小时以上的电视的人,成为高度电视观看者,经过25年之后,再来对比他们的各项指标,果然就是他们的体能以及专注力等都是最差的。

不过,研究人员并没有仔细的划分各种类型的电视节目,并没有将益智类的单独拿出来试验,他们觉得,智力记忆力的变弱和一直坐着不动有很大的关系,而且他们还认为,长期的观看电视,大脑没有什么运转,没有刺激,也就自然会智力下降。

 

经过大量研究表明,不仅是长期的看电视会让智力下降,活动能力下降,以下的五种事情也会让大脑退化。第一个是大家都喜欢说的我老了,现在很流行称自己为老阿姨,叔叔的,这类总觉得自己比同龄的人要老许多的人,往往到老了之后,真的会比同龄的老,而且生病的机率也高很多,所以不能经常把自己老了挂在嘴边,这会产生一种心理暗示,不利于身体健康。

 

而且有研究表明,血管的硬化程度也影响这大脑的认知能力,一般这都是说老年人的,一般老人容易得心血管疾病,跟老年的身体机能有关,不过这个血管硬化带来的认知下降,跟年纪并没有太大关系,就算是年轻人,只要血管变硬,认知能力就会下降,相反的如果血管硬化越低,吸收氧气的能力也越好,这样大脑的认知能力也会好,自然,相反的话就会变低了。

而且更有法国的国家级研究院发现啊,退休越晚的人,得失智症的几率越低,大概是晚退休一年的话,就会降低3.2个百分点的机率得病。对比65岁和60岁退休的人,前者明显的身体要好一些,而且认知能力也相对高一些。所以法国就提倡晚一点退休,省得过早的认知退化,对老年生活不好。

还有就是大家经常吃的油炸食品里头含有的反式脂肪,这些反式脂肪危害可大了,先是会有害心血管,而且还会让大脑的认知能力下降,最可怕能让人得失智症,百害无一利。不过不要以为反式脂肪只是在油炸食品里,还有很多工厂的加工食物,糕点面包什么的都有这种物质,所以还是少吃些这些垃圾食品,多吃青菜多运动才好。

 

现在随着智能手机还有网络的普及,人们的睡觉时间真的是越来越少了,熬夜到一两点有时候都是家常便饭,这严重影响人们的生活,不仅仅是第二天会犯困,长时间的累积,更是会让人们的记忆力下降,这些大家应该是深有体会的,总说自己老了,根本就是熬夜的借口,而且还容易脱发,最可怕的是会智力下降,认知能力下降,也容易导致上班或者上课都提不起精神,专注力下降。熬夜同样影响情绪,会变得焦虑不安,而且容易生气,甚至会变得抑郁。总而言之,还是早睡早起好。

 

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