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高血压?医生:做好这些,血压可能降低
时间:2019-03-15 09:27 来源:未知 浏览量
高血压?医生:做好这些,血压可能降低


高血压是常见的慢性疾病之一,正常的收缩压在100-140mmHg,舒张压在60-90mmHg,血压持续等于或高于这个标准的,就是高血压了。在日常生活中,我们也需要定时的测量血压,尤其是人到中年之后,患病率较高一点。

为什么人到中年就更容易患上高血压呢?

虽然说出现高血压是不分年龄的,但可能中老年人是高发人群,除去遗传因素,人一到中年了,身体就会开始逐渐衰老了,各方面机能的运转也不如从前,若是肥胖的中老年人,则患高血压的概率有可能更高了一点。

 



且长期的吸烟喝酒、久坐不动、吃太多高盐高脂的食物等这些不好的习惯,可能在很多中老年人身上都有表现,中老年人的代谢速度会变慢, 若经常吃甜食、高脂肪的食物,再缺少适当的运动,难免会是脂肪堆积导致肥胖,使血压变高。

人到中年,想要预防或缓解高血压,应该怎么做,控制血压?

如果您已经中年,血压还挺正常,首先恭喜您,这是个好的开始,但一到中年,稍不注意,很多疾病可能或找上门。在日常生活中,我们可以做好以下这些事,来更好的预防、缓解高血压,有效的控制血压,让身体更健康。

定时的检测血压

随着年龄和季节的变化,尤其是中老年人的血压就会波动,因此了解自己血压的变化是很重要的。而且现代条件也好很多了,可以在家里备个血压测量仪,便于测量血压。小编建议,可以一周测量一次血压,以此保证血压的稳定,若有较大变动,也有助于即使就医治疗。

适当的服用药物

因为高血压是一种慢性病,大多数情况下都需要患者通过服药来有效控制血压,血压高的人要在医生的建议下用药、用多少的量,不可自己随意服用或停止用药,这样很不利于维持血压的稳定,对治疗也起到了反作用。即使吃了一段时间的药物之后血压比较稳定了,也不要立刻就停药了,最好询问一下医生是否可以停药。

注意季节交替的变化

可能有些高血压患者会觉得在夏天吃降压药的效果要比冬天好一点,可能因为季节的冷热对血压是有一定的影响的,特别是动脉硬化较严重的人更需注意;在换季期间,更要多测量血压,及时的询问医生需不需要调整用药方案,以防出现夏天降压过度,而冬天有将不下去血压的情况。

除了以上这3点需要注意,血压高的人也需要保持一个好心情,心情平和,不急躁,对控制血压也能起到积极的作用。所以想要控制血压,也要学会控制情绪!

综上所述,相信大家对中老年人易患高血压的原因、日常生活中应该怎么有效预防和缓解高血压都有了一些了解了,在平时也要少吃油腻辛辣和糖分很高的食物,多吃富含维生素的蔬菜水果,促进消化,预防血压过高,引起其他疾病的发生。

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