当前位置:主页 > 医护职称 > 正文
皮肤科医生教你保养妙方
时间:2019-03-13 09:15 来源:未知 浏览量
皮肤科医生教你保养妙方





“我的痘痘吃药擦药效果都不好了,保养品用什么?”
“我的痘痘有用药内服外用,应该就不用额外擦保养品了吧?”
“人家痘痘有在擦很多保养品,能去角质、抗发炎、抑粉刺、美白样样行,我应该就不用擦药吃药了吧?”
“有痘痘还好吧,谁都会长啊,干嘛治疗和保养,擦擦抹抹的多烦啊?”

我一直都认为在皮肤科的疾病治疗上,给予正确而及时的药物治疗,加上适合个人肤质的长期保养(药妆),对于改善疾病和调整肤质都是有非常大的帮助!
有些人在网上购买一堆的产品、或媒体广告重点推荐的产品,桌面上摆满瓶瓶罐罐(请小心,绝对没有什么产品是便宜、快速、神奇有效又安全);也有些人则是不愿接受药物治疗也不想做什么皮肤保养(其实简单保养并不难!)。
一直冒痘痘,请调整生活作息、释放压力。
生活作息不正常、精神压力大或睡眠不足容易让体内荷尔蒙失调,刺激油脂分泌量变多。建议不要熬夜,规律睡眠时间,持续数周数月,除了改善痘痘症状,气色、肤质也会加分!
避免长痘痘,哪些不能吃?
饮食对痘痘的影响,其实是因人而异。目前文献上有明确提出容易导致痘痘的有两类食物:
1、高升糖指数食物
2、乳制品,2017皮肤科期刊特别指出是脱脂(0%)和低脂(1%)乳品和青春痘恶化有相关,反而不是全脂和减脂(2%)乳品,其推论可能与脱脂/低脂牛奶更易影响体内胰岛素生长因子(IGF)上升,进而增加皮脂腺活性有相关。
避免痘痘建议低升糖指数食物
无论针对痘痘还是整体健康而言,我自己身体力行也建议大家常食用纤维量高、低油低糖、精致度低的食物,例如:五谷糙米、蔬菜菌菇、新鲜鱼类、高酸度水果(奇异果、柑橘)、避免油炸、少喝饮料、少吃甜食等。
痘痘肌肤三大皮肤保养原则
1、早晚清洁
正确观念:每天早晚以温和不刺激+清爽不油腻洗面乳及冷温水洗脸,一次约30秒左右即可,一天两次洗脸足够,其余油腻的时候可以配合使用吸油面纸或控油保湿喷雾使用。痘痘肌过度清洗搓揉,会导致过度刺激皮肤或破坏天然的皮肤皮脂膜反而恶化。
错误观念:花时间过度搓揉或按摩皮肤、边洗边挤痘痘、用磨砂膏来搓洗患部、洗到干燥紧绷甚至发红、买号称抗痘的药皂或精油皂洗脸、认为用卸妆油按摩或热水洗脸可以溶解粉刺!

2、控油保湿
正确观念:接受痘痘药物治疗的过程,皮肤容易干痒紧绷,建议擦点清爽的保湿乳液,只擦化妆水是不够的。选择含控油成分+水性保湿的凝胶或是乳液。
常见控油成份例如:锌或铜矿物离子、二氧化硅等;而水性保湿成分例如:玻尿酸、维生素B5、海藻糖、多醣类等。
错误观念:痘痘肌已经很油了,只要拍一点化妆水就好。药物治疗后,都变得粗干脱皮了,却还是什么都不想擦。
3、白天防晒,夜晚调理角质
防晒正确观念:做好UVA 及UVB宽频防护,降低使用痘痘药物的光敏感反应,以及避免黑色素沉淀的痘疤生成。但如果痘痘很严重,可以先使用外在遮蔽(帽子、衣物、伞)的方式来防晒,等到痘痘改善时再选用适当的防晒品。另外,除非是使用抗水性很强的润色防晒品,一般的防晒使用一般洗面奶就可以洗净。
皮肤角质正确观念:角质层对人体是非常重要的,我们不是要完全去除角质,而是要调理更新角质,并且要配合上述的保湿步骤,才能保护健康角质。
角质增厚+不正常阻塞毛孔,造成粉刺,所以才需要药物和酸类产品帮助毛孔净化、角质正常化。
角质过薄+皮脂膜被破坏,造成皮肤受伤敏感、易发红干痒,所以不建议使用磨砂膏、不建议过量使用果酸、不建议过度使用洗脸机,造成角质过度伤害。
果酸(AHA:甘醇酸、杏仁酸、柠檬酸等)、水杨酸(BHA)、多重水基果酸(PHA)、杏葡酸、A酸、A醇、A醛、A酯等都可以帮助调理角质,但如果已经在用A酸药物,其他酸类保养品可以先暂停使用或是减少使用频率,并且加强保湿。
皮肤是动态的,因应身体内部和外在环境的变动,可能会有新的反应,如有皮肤发红或干痒不适,就该先暂停使用该产品,并咨询皮肤科医生。
给你两个保养上的小提醒
1、很多人是混和性肌肤,包括我自己也是T字部位易油易粉刺,但双颊眼周易红易干易敏感,建议分区块保养!
洗脸以清洁T字部位为主,双颊轻轻带过即可(不要用力搓洗,早上用清水洗脸就好)。
保湿以加强双颊为主,T字部位用痘痘肌清爽水性保湿产品,双颊可以再用含角鲨烯(squalene)、神经酰胺(ceramide)或玻尿酸等成分的产品加强修护保湿,补足肌肤水分,维持油水平衡。

中国医护服务网 比美特医护在线(北京)科技有限公司 版权所有? 京ICP备09056041号-1 地址:北京市丰台区城南嘉园益城园16号楼2-1117室;邮编:100068 删稿联系邮箱:sheng6665588@gmail.com