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中风其实可以预防!医生坦言
时间:2019-02-09 13:10 来源:未知 浏览量
中风其实可以预防!医生坦言

现实生活当中,我们肯定听说过身边的人患过中风,而且这是一种严重的疾病,在中老年人群当中发病率是较高的。尤其是高血压的患者,一定要注意平时控制好血压,避免因为血压不稳导致中风的意外发生。有人说中风能预防,难道这是真的吗?答案是:中风其实可以预防!医生坦言:牢记这8个字,中风和你“绝交”。


高血压是中风最重要的危险因素,它的本身虽说没什么大不了的,但会造成重要器官损伤,刺激一强烈,血压激增,人就会头晕头痛,严重的就会中风。

高血压之所以会导致中风,一种原因是由于它导致了脑内小动脉病变,硬化的小动脉形成许多微小的动脉瘤,血压骤然升高时,可使这种已经变硬、脆弱的血管破裂出血,从而发生脑出血。另外,高血压会使血管壁张力增高,长时间高血压造成血管壁的弹性纤维断裂,同时血液中的脂类物质容易渗透到血管内膜中形成粥样斑块,从而造成脑动脉硬化。脑动脉硬化后,管壁变硬,管腔变窄,血流受阻,容易形成脑梗死或脑血栓。所以,高血压既可引发缺血性中风,也可引发出血性中风。

实际上不止如此,高血压的危险性在于,无论年龄、性别,无论是高压高还是低压高,都有可能导致中风。

有人说,中风能够预防吗?当然能了。答案就是8个字“:改变不良生活方式”。有些因素比如年龄、性别、基因等,我们无法改变,但像高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常、吸烟喝酒等,完全可以改变。坚持健康的生活方式,就可以有效预防中风。

具体说来就是平衡膳食模式。每天的膳食应当包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽类、奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天摄入12种以上。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源,常吃对降低胆固醇、增加血管弹性、促进心肌酶代谢、保护脑血管健康有着不可替代作用。奶类和大豆类食物富含钙、优质蛋白和B族维生素,多吃这些食物可降低慢性病的发病风险。鱼肉特别是海鱼含有不饱和脂肪酸,对改善血管的弹性和通透性、调节血压、抑制血栓都有很好作用。

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